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腰痛ケアスタジオ Lines.‐ラインズ‐


同じ姿勢でいると腰が痛くなる

こんにちは。



【腰痛ケアスタジオLines.】
院長の山井 恭三郎です。


あなたは、ずっと同じ姿勢でいると
腰が痛くなりませんか?


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大抵の方は、同じ姿勢が続くと
腰が痛くなったり、肩がこったりします。

これは、なぜ起こるのか?


あなたは思いの外、立ち読みを長くして
しまった経験はないでしょうか?

僕は、よくあります(^^;;

そして立ち読みを終えた時、
上腕二頭筋[じょうわんにとうきん]
(力こぶになるとこですね)が痛くなってる
ことがあります。

そんなに重い本を読んでいた訳ではないのに…


これって筋肉に力を入れている感覚が
無くても、常に筋肉を縮めている時間が
長くなると血流不足になり固まってしまうんです。


で、それを急に伸ばしたりすると
痛みとなって現れるんですね。


それは、同じ姿勢で長時間過ごすと
動き始めに腰や肩が痛くなっちゃう
のと同じです。


自分では、力を入れている感覚は
無くても、一部の筋肉に負担をかけた
状態(筋肉が常に縮んでいる状態)が続いて
いるので、その筋肉が血流不足になって
しまっているんですね。


これを防ぐには、正しい姿勢を意識して
こまめに身体を動かしてあげるしか
ありません。

痛くなりやすい方は、こまめに身体を
動かしてあげてくださいね^^




本日も最後までお読みいただきまして
ありがとうございます。


【腰痛ケアスタジオLines.】
院長の山井 恭三郎でした。

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