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腰痛ケアスタジオ Lines.‐ラインズ‐


腰痛って、要するに、こういうこと

こんにちは。
 
腰痛ケアスタジオLines.の山井 恭三郎です。
 

今日からちょっとお天気が荒れますかね…

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昨年の様にならないことを祈るばかりです。

我が家、玄関ドアが半分埋まりましたから。。。(T_T)


さて、今日は腰痛ってどういうものなのかお話しますね。



 

腰痛って、要するに、こういうこと

一般的に脚の痛みやシビレを伴わない腰痛の85%は、原因不明と言われています。

ですので、ちょっと大雑把ではありますが、腰痛を2種類に分類しますね。

一つは、筋肉が伸ばされて痛みが出る腰痛

もう一つは、筋肉が縮んで起こる腰痛

姿勢のお話になるんですが、猫背になっているか、反り腰(出っ尻)になっているかの違いです。


写真で説明しますので、あなたも実際にやってみてください。

腰痛1.jpeg
拳(こぶし)をにぎって、床面に垂直に立てます。

拳(こぶし)が人の骨盤という設定です。腕が背骨ですね。

手の甲のほうが背中側になります。


腰痛2.jpeg
垂直に拳を突き立ててみてください。



おそらくどんなに体重をかけても痛みは出ないと思います。

これが正しい姿勢で座っている状態です。



腰痛3.jpeg
今度は、拳を倒して体重をかけてみてください。



手首の外側が痛いと思います。

これは猫背で座っている状態と同じです。

骨盤を後ろに倒して、腰の筋肉は常に伸ばされているわけです。

これが猫背の人の腰痛です。



腰痛4.jpeg
そして今度は床面から浮かせて、手首を力いっぱい逆に返してみてください。



手首がツリそうになりませんか?

これが反り腰(出っ尻)の方の腰痛です。

腰の筋肉は縮っぱなしで、力がぬけていない状態です。
 


正しい姿勢がいかに身体に負担が少ないかわかりますよね。

姿勢を正して、痛みのない身体を目指しましょう!!



とは言っても、時間をかけて崩した姿勢の悪さは、一朝一夕(いっちょういっせき)では直りません。

やはり地道な努力が大切になります。

最初は大変かもしれませんが、姿勢を正すだけで腰の痛みがなくなることが実感できれば続けられると思いませんか?


まずは一週間、正しい姿勢を意識してみませんか?

崩れてもいいんです。

気づいたら、また直すの繰り返しです。





 
本日も最後までお読み頂きまして、ありがとうございます。
皆様に生かされています。
感謝いたします。
 
 
腰痛ケアスタジオLines. 
院長:山井 恭三郎(やまい きょうざぶろう)

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